ФИТНЕС №1 ДЛЯ ЖЕНЩИН В МИНСКЕ

Полезная информация


Порочный круг? 

Чем грозят диеты? Как известно, лишний вес приводит к мысли о том, что необходимо ограничить потребление. И после этого запускается порочный круг - диета обязательно создаст дефицит питательных веществ, а это стресс, усталость и голод организма в микро- или макро- масштабах. После чего неизбежно следует срыв и этап переедания. А это, закономерно, приводит к набору веса. Такой вот порочный круг!

К счастью, этого легко можно избежать, если отказаться от идеи диет и ограничений. Мы создаем дефицит калорий за счет силовой тренировки (сжигается до 500 ккал), а также за счет сбалансированного полноценного питания. 


Начать можно с 1 минуты в день.


Тяжело начать? Попробуй с нами начать заниматься собой всего с одной минуты в день! И уже через месяц твои законные 30 минут будут приносить тебе максимальный результат. 

Я три года работаю с женщинами, которые так или иначе хотят что-то изменить в своей жизни. И вот что заметила. Самое сложное во всем этом – не начать. Начать как раз-таки просто. На пике эмоций, приняв решение, сделав первый шаг, замотивировать себя начать получается почти у всех.

Самое сложное – продолжить. Когда плохая погода. Когда нет настроения. Когда ПМС или проблемы на работе. Продолжить находить полчаса в день на себя, свою фигуру, здоровье, тонус кожи и обмен веществ. Вот что сложно.

Многие бросают через неделю тренировок. Возможно, ты одна из них. Так вот. Я много времени уделила проработке этого вопроса, и все ниточки сводятся к одному – ПОСТЕПЕННОСТЬ и РЕГУЛЯРНОСТЬ.

Начинаем с одной минуты в день. Да, хочется больше – ведь именно сегодня такое настроение, что можно заниматься даже час! Но важно не то, какое настроение сегодня. Важно то, что будет завтра и каждый день. Сможешь ли ты продолжить уделять себе по часу в день, когда будет другое настроение и другие обстоятельства? Вряд ли.

Начинаем с одной минуты. В первый день это будет простое упражнение. Я покажу. И буду показывать каждый день, чтобы вы могли втянуться в режим тренировок плавно, сделав упор на регулярность. Маленькими шагами мы достигнем большой цели! Просто поверьте, у меня есть опыт.