Международная сеть женских
фитнес-клубов FitCurves
top block uspeh
01
Марианна Копчак

«Успех – это не случайность, а тяжелая работа, настойчивый труд, жертвенность и прежде всего любовь к тому, что вы делаете», – уверенно говорит Марианна Копчак.

А пока мы готовили эту историю, наша героиня сбросила еще четыре килограмма лишнего веса. Этот процесс движется и сейчас, а завершится, когда девушка сбросит 40 лишних килограммов. Для всех отчаянно желающих попрощаться с обременительным грузом предлагаем советы победительницы.

Сделать первый шаг.

Марианна всегда знала, что люди делятся на две категории: те, кто мечтает, и те, кто действует. «Если руки сложить, успеха не видать», – напоминала она себе всякий раз и решила действовать! Купила абонемент вопреки стереотипу о том, что «в спортклубах обычно занимаются стройные и подтянутые». Решила, что полчаса «позора» можно пере-жить, ведь речь идет о ее собственном здоровье, и отправилась на тренировку. К счастью, была приятно удивлена. «Солнечные улыбки и оптимизм тренеров, которые поверили в меня больше, чем я сама, зажгли во мне огонек надежды», – вспоминает с улыбкой девушка.

02Ставить четкие цели.

С первого дня в ФитКёрвс Марианна движется навстречу мечте, обрисованной достаточно четко. Достижения называет маленькими подвигами. На этом пути ей помогают прекрасные «рулевые» – дружелюбные тренеры клуба Львов-4. Марианна советует не пренебрегать дружеской поддержкой Сообщества, ведь так намного легче добиться желаемых результатов, чем в одиночку.

Не сдаваться!

Первые тренировки казались изнурительными даже нашей решительно настроенной девушке. Она быстро уставала и еле дотягивала до завершающего круга. Но на третьем месяце занятий от каждой тренировки стала получать такой заряд энергии и оптимизма, что не могла дождаться следующего раза. Если вас до сих пор охватывают сомнения в своей способности дойти до конца, вот вам совет практикующего эксперта: «Победы нужно планировать и включать в свое расписание!» Найти и обезвредить!

Прежде Марианна уверяла себя: «Это невозможно! Раз я никогда не была худенькой, то вряд ли когда-то смогу обхитрить свой организм!» А в это же время ее тело безжалостно накапливало запасы. Все началось после замужества. Килограммы с бешеной скоростью поползли вверх в размеренном уюте и покое семейной жизни. Последствия не заставили себя долго ждать и проявились в одышке, боли в ногах. «Даже утром, – вспоминает Марианна, – мне было больно становиться на стопы».

Собирать трофеи!

Весь процесс усилий над собой, с тренировками и прохождением программы питания, охватил 12 месяцев. Такой срок стал результатом рождения новой Марианны Копчак. В прошлом осталась тяжесть тела, боли в стопах и нарушения гормонального фона. Вместо этого посыпались масса комплиментов от любимого мужа, букеты роз, восторженные отзывы близких и родных и заслуженное звание «Звезда фитнеса» от коллег и друзей из клуба.

Но главное то, что Марианна стала победительницей в собственных глазах. Какое же это восхитительное чувство летом покорять Карпатские горы без одышки, зимой не бояться упасть под тяжестью веса, рассекая лед на коньках, а на вечеринке в любимом клубе демонстрировать отменную растяжку, танцуя канкан.

Но это еще не все... Принимая активное участие в жизни ФитКёрвс, наша красавица стала победительницей конкурса рецептов и представляла Львов на Международном саммите в Киеве в честь 5-летия Сообщества. «Это был незабываемый день, полный ярких впечатлений и неповторимых эмоций! Личный пример вдохновил моих подруг, которые приобрели абонементы в клуб и начали правильно и полезно питаться», – рассказывает Марианна.

Найти и удержать!

Марианна рекомендует:
1) ходить пешком как можно больше, играть на природе в бадминтон, теннис;
2) не менее 3 раз в неделю ходить на тренировки;
3) правильно сочетать и разумно соотносить вес продуктов (в помощь Школа питания ФитКёрвс);
4) пить протеиновые коктейли «ФитБаланс».

Еще истории